معارف دین

پیوند: http://www.askdin.com/thread20352.html#post449083

برای این که موقع عصبانیت خودمون را کنترل کنیم چیکار کنیم؟


علاج هر رذیله ی اخلاقی به وسیله ی ريشه كن كردن عوامل به وجود آورنده ودر واقع پیش زمینه های آن رذیله در انسان است .برای از بین بردن خشم و مقابله با آن لازم است انگيزه‏هاى غضب را بشناسیم .دلیل غضب در افراد مختلف ، متفاوت است ممکن است دلیل غضب درفردی خود بينى باشدو در دیگری حسادت وگاهی عیب جویی وحرص وکینه و… بنابراین رذائل اخلاقی همانگونه که می دانید زنجیروار به هم وابسته اند پس برای اینکه با رذیله ی خشم مقابله نماییم با بررسی خصوصیات روحی ودرونی خود لازم است عامل ایجاد کننده ی خشم را در مرحله ی اول بشناسیم وسپس برای از بین بردنش اقدام نماییم.

رسول اكرم (صلى الله عليه وآله) براى غلبه بر «خشم» دستور جالبى داده اند:

«فَاِنْ وَجَدَ اَحَدُكُمْ مِن ذلِكَ شَيْئاً فَاِنْ كانَ قائِماً فَلْيَجْلِسْ وَاِنْ كانَ جالِساً فَلْيَنْمِ; فَانْ لَمْ يَزَلْ ذلِك فَلْيَتوَضّأ بِالماءِ البارِدِ وَلْيَغْتَسِلْ فَاِنَّ النّارَ لا يَطْفَئُها اِلاّ الماءُ

هرگاه يكى از شما در خود احساس غضب كرد، اگر ايستاده است، بنشيند و اگر نشسته است، بخوابد و چنانچه با اين كار خشمش فرو ننشست، با آب سرد وضو بگيرد يا غسل كند كه همانا آتش را چيزى جز آب خاموش نمى كند».

همانطور که می دانید ملكه و خوى در انسان يك دفعه پيدا نمى شودبلكه با تكرار افعال و اقوال پديد مى آيد.خشم نیز از این قاعده مستثنی نیست .بنابراین برای از بین بردن هر رذیله ی اخلاقی در وجودمان، خواه ناخواه باید خود را به زحمت بیندازیم تا بتوانیم ملكات زشت و حيوانى رااز وجودمان بزدايیم و به ملكات رحمانى آراسته شویم وقتى انسان با مانعى در مقصدش برخورد مى كند ياچیزی را بر خلاف ميلش می بیند در این حالت ممکن است خشم بر انسان غلبه کند وبه قول معروف خونش به جوش می آید در ابتدا ممکن است خشم خود را با زبان وگفتار خود نشان دهد ودر ادامه چنانچه بر غضبش غالب نشود ممکن است با دست وپا کارهایی را انجام دهد بدون اینکه بفهمد چه می کند.اگر كسى خواهان دورى از اين خوى حيوانى است ، بايد در قدم اول بنا بگذارد كه هنگام خشم جلو خودش را بگيرد،پس اولین گام ارداه ی قویست وتصمیم جدی مبنی بر اینکه یا خشمگین نشویم ویا چنانچه خشمگین شدیم خود را کنترل نماییم .خیلی از مواقع صحبت ها ورفتار دیگران ما را به خشم وا می دارد اما کمی تمرین سکوت می تواند راهگشای خوبی در این مواقع باشدبعضی ازافرادی که پر حرف هستند در مواقعی که با شرایط خشم روبرو می شوند کنترل زبان برایشان سخت تر خواهد بود چرا که به سکوت عادت نکرده اند پس در این مواردبهتر است کمی خودمان را به سکوت عادت دهیم.منشاء بسيارى از خشمهاى ناپسند، خلاف توقعهايى است كه با آن مواجه مى شويم . چه بسا توقعات نابجای ما از افراد، خود می تواند عامل خشمگین شدن ما شود پس بر ما لازم است که توقع بیجا وبی مورد از دیگران نداشته باشیم و خود را طلبکار آنها ندانیم.توقع را كم كنيم تا خشمگین نشویم